Tentang Kami
Batin Bening Life adalah sebuah komunitas yang lahir dari tekad untuk membantu orang-orang menemukan kebahagiaan melalui gaya hidup berkesadaran (mindfulness). Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, komunitas ini berdiri sebagai oase di mana individu dapat belajar, tumbuh, dan bersatu dalam upaya untuk mencapai kedamaian batin.
Pendekatan Mindfulness
Terapi mindfulness didasarkan pada konsep utama kesadaran yang berfokus pada pengalaman saat ini tanpa penilaian atau reaksi yang berlebihan. Pendekatan ini mencakup beberapa nilai inti dan prinsip-prinsip yang membentuk landasan terapi mindfulness:
Kesadaran (Awareness): Pemahaman dan pengalaman yang mendalam terhadap diri sendiri dan lingkungan sekitar. Ini melibatkan kesadaran terhadap pikiran, perasaan, sensasi fisik, dan lingkungan.
Penerimaan (Acceptance): Menerima pengalaman saat ini tanpa penilaian atau penolakan. Ini melibatkan mengakui dan menerima pikiran, perasaan, dan sensasi fisik apa adanya tanpa mencoba untuk mengubahnya atau menghindarinya.
Non-judgment (Non-Penilaian): Mengamati pengalaman tanpa membuat penilaian baik atau buruk. Ini memungkinkan individu untuk melihat pikiran, perasaan, dan pengalaman dengan sikap terbuka dan tanpa kritik.
Kehadiran (Presence): Berada sepenuhnya di sini dan sekarang, fokus pada momen ini tanpa terjebak dalam pikiran atau perasaan tentang masa lalu atau masa depan.
Tanggapan sadar (Conscious Response): Mengembangkan kemampuan untuk merespons secara sadar daripada bereaksi secara refleks terhadap pikiran atau perasaan yang muncul.
Empati (Empathy): Membawa sikap belas kasihan dan pengertian terhadap diri sendiri dan orang lain dalam proses pengembangan kesadaran.
Keterlibatan Aktif (Active Engagement): Mengambil langkah-langkah aktif untuk mengembangkan dan memelihara praktik kesadaran dalam kehidupan sehari-hari.
Penerimaan ketidakpastian (Acceptance of Uncertainty): Mengakui bahwa ketidakpastian adalah bagian alami dari kehidupan dan belajar untuk tetap tenang dan menerima ketidakpastian tanpa merasa terancam.
Pendekatan terapi mindfulness didasarkan pada latihan meditasi, perhatian sadar, dan pengalaman langsung yang mengarah pada pengembangan kesadaran yang lebih dalam, kesejahteraan emosional, dan kehadiran penuh dalam kehidupan.